動態肌力訓練真的有意義嗎？
在醫療領域中，我們熟悉「藥物處方」：當身體出現疾病，醫師會根據病人狀況，開立適當劑量與服用方式的藥物，以協助控制病情。然而，您是否想過，除了藥物之外，還有另一張對健康同樣重要的「處方箋」？那就是—運動處方。
在香港，雖然很人多都保持運動習慣，但真正能夠依循科學規劃「正確運動」的人仍不算多。許多人想運動，卻不知道該從何開始；有人努力了，卻因操作不當，半途而廢。這正是TOBETTRA「動態肌力訓練」存在的價值。
創始人 Jake 以他從業 10 多年經驗，不僅帶領客戶建立正確觀念，還有循序漸進的運動指引。在基本運動方面，講的是體適能的概念，包括四大面向：
心肺耐力、肌力、柔軟度與身體組成。心肺功能好，才能上下樓様不喘；肌肉有力量，才能提升行動力；柔軟度佳，可減緩關節僵硬與退化；良好的身體組成，則能降低骨質疏鬆與肌少症風險。
這就是為什麼，無論任何年齡，動起來，才是對生活品質提升的真正作用意義。
適合人群？
事實上，動態肌力訓練適合所有年齡層與族群（銀髮族/ 上班族）。例如：高齡者可以透過訓練來延遲退化；上班族則能改善長時間久坐造成的健康風險；慢性病患者則藉由訓練以及手法治療，減緩疾病惡化；沒有運動習慣的人，我們更有最簡單的入門方式。
與我們見面，會改變您對訓練的看法，更可能改變您的生活方式。畢竟，要活久要動，而動得精準，就能活得更健康。
如何選擇適合自己的計劃？
每個人都需要專屬的運動計劃。特別是平時沒有運動習慣、不知道該做什麼運動和怎麼運動的人，以及身體不是很好、有重大疾病患者的復健、衰弱長者的行動力改善等。
我們長期擔任中高齡及銀髮族、甚至上班族的適體能訓練教練，對於各年齡層與族群，最簡單的方式就是與我們見面，然後我們會根據身體當下狀態的反饋，調整出最佳的「運動訓練處方」。
因此不用您自己判斷，也不用您費心選擇。第一次約見，我們會先一對一瞭解您的身體狀況、日常困擾和您最想改善的目標—— 是肩頸腰背痛、體態鬆垮駝背、走路不穩容易累，還是想更緊實、更有精神、預防老化。
我們會根據您的情況，從治療、穩定、靈活、肌力到營養調理，一步步幫您搭配最合適的順序與項目，全程安全溫和、零基礎也完全沒問題。
針對慢性痛症，「我們醫治的是經歷痛症的人，而不僅僅是那個痛。」這是我們一切服務的起點。在看見「器官」與「結構」的問題之前，我們先看見「您」，聆聽您的困擾，理解痛症對您日常生活的影響。只有治癒了人，痛症才不會反覆重演。
接受保險嗎？
我們希望人人都能享有貼心的健康護理。因此，我們需要你的協助，了解保險計劃是否涵蓋服務。如有任何疑問，請預約我們查詢詳細資料。
可以當天預約嗎？
實際可供預約的時段需視乎你的具體需要及中心的時間表而定，但我們必定會盡快為你安排診症。
首次到店會體驗什麼？
第一次來完全不用緊張，整個過程輕鬆又簡單：
我們會先好好聊聊，了解您平時哪裡不舒服、身體有什麼困擾，以及最想改善的目標，像是酸痛、體態、走路穩定性、靈活度或是整體氣色。
接著會為您做一對一的溫和身體評估，找出問題的根源，再用簡單明白的方式說明狀況、建議適合療法及方案。
當天也會直接開始第一次溫和、安全的體驗，全程不勉強、不急促，一切以您的身體感受為優先。