陳先生

「這 10 年來，我以為手術留下的痛楚會伴隨我一生。直到我發現，原來身體不一定要一直硬撐下去。」
我經營家族生意，工作節奏很快。出差、應酬、高壓決策，幾乎是生活的一部分。表面上，事業一直向前走；但其實我的身體，早已慢慢跟不上。十年前手術留下的疤痕，長期令我感到拉扯和痛楚。有時只是轉身、彎腰，或久坐後站起來，也會感到不舒服。因為怕痛，我不敢真正運動；加上出差作息不定、工作壓力大，肚腩愈來愈明顯，睡眠亦變得很差。
最令人無奈的是，我明知道自己應該做些事，卻沒有時間，也沒有信心再靠高強度訓練逼自己改變。找到了 TOBETTRA ，團隊沒有一開始就叫我減肥、跑步或舉重。他先了解我的手術舊患、工作節奏、出差習慣，以及我最想改善的是甚麼——不只是減少痛楚，而是希望重新有精力工作、好好睡覺，也能自在地陪伴家人。
訓練由處理疤痕周邊長期繃緊的狀態、重新建立較舒服的活動方式開始；之後，再循序加入核心控制、關節活動、肌力與全身動作訓練。每一步都按我的身體反應與出差安排調整，而不是給我一張做不到的「標準課表」。

慢慢地，我發現自己轉身、彎腰和久坐後起身時更順了。出差回來，身體不再像以前那樣沉重；腰腹的狀態也改善了，整個人更有精神。最明顯的是，我開始睡得更好，白天處理工作時也更專注、更有餘力。我以前以為，45 歲、有十年舊患，身體只能愈來愈差。現在我明白，年紀與忙碌不代表只能接受不舒服；只要找對適合自己的方式，身體仍然可以重新支持你去工作、生活，以及享受人生。